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Dinkel-Vollkorn-Brötchen mit Kürbiskernen

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Locker gebackene Eiweißbrötchen mit aromatischen Zutaten nach deutscher Backtradition.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Teigruhe: 30 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde
Portionen: 12 Stücke a´ 70 gramm
Gericht: Brötchen
Küche: Deutsch
Kategorie: Eiweißbrötchen

Nährwerte pro Portion:

Portionsgröße: 70grammKcalorien: 150kcal (8%)Kilojoule: 628kJ (209%)Fett: 5g (10%)Kohlenhydrate: 10g (15%)Zucker: 1.5g (9%)Eiweiß: 14gSalz: 0.9gBallaststoffe: 4gBroteinheiten: 0.83BE

Zutaten:
  

Hauptteig
  • 300 gramm Dinkelmehl
  • 120 gramm Haferkleie
  • 250 gramm Magerquark
  • 3 Stück Eier
  • 12 gramm Backpulver
  • 8 gramm Salz
  • 80 milliliter Wasser

Backanleitung:
 

  • Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel gründlich vermischen.
  • Eier, Quark und Wasser zugeben und alles zu einem gleichmäßigen Teig verrühren.
  • Den Teig etwa 30 Minuten ruhen lassen damit die Kleie quellen kann.
  • Aus dem Teig zwölf gleich große Teiglinge zu je etwa 70 Gramm formen.
  • Die Teiglinge auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen.
  • Backhitze: 180 Grad Umluft oder 200 Grad Ober und Unterhitze.
  • Backzeit: etwa 25 Minuten bis die Brötchen goldbraun gebacken sind.
  • Die fertigen Brötchen kurz auskühlen lassen und anschließend servieren.

Backutensilien:

  • 1 Rührschüssel
  • 1 Küchenwaage
  • 1 Backblech
  • 1 Backpapier
  • 1 Teigschaber