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Spinat-Quark-Muffins

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Proteinreichere Muffins mit spinat und Quark, die weich, saftig und ausgewogen schmecken.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 24 Minuten
Teigruhe: 10 Minuten
Gesamtzeit: 49 Minuten
Portionen: 12 Muffins a´ 57 gramm
Gericht: Muffin´s
Küche: Deutsch
Kategorie: Auch Diätisch

Nährwerte pro Portion:

Portionsgröße: 57gKcalorien: 107.41kcal (5%)Kilojoule: 449.42kJ (150%)Fett: 3.92g (8%)Kohlenhydrate: 13.2g (20%)Zucker: 3.36g (21%)Eiweiß: 4.87gSalz: 0.46gBallaststoffe: 0.62gBroteinheiten: 1.1BE

Zutaten:
  

Hauptteig
  • 2 Stück Eier
  • 35 gramm Rapsöl
  • 35 gramm Honig
  • 220 gramm Magerquark
  • 160 gramm Weizenmehl
  • 120 gramm Spinat fein gehackt
  • 12 gramm Backpulver
  • 1 Prise Salz

Backanleitung:
 

  • Backhitze: Heize den Backofen auf 160 Grad Umluft oder 180 Grad Ober und Unterhitze vor.
  • Lege ein Muffinblech mit zwölf Papierförmchen aus.
  • Verrühre Eier, Honig und Rapsöl in einer großen Schüssel gründlich miteinander.
  • Rühre den Magerquark glatt unter die flüssigen Zutaten.
  • Vermische Weizenmehl, Backpulver und Salz in einer zweiten Schüssel und hebe die Mischung kurz unter die feuchten Zutaten.
  • Hebe Spinat vorsichtig unter den Teig.
  • Lasse den Teig 10 Minuten ruhen.
  • Verteile den Teig gleichmäßig auf die zwölf Muffinförmchen.
  • Backe die Muffins, bis sie goldgelb sind und die Stäbchenprobe sauber bleibt.
  • Backzeit: 24 Minuten.

Backutensilien:

  • 1 Muffinblech
  • 1 Rührschüssel
  • 12 Papierförmchen
  • 1 Teigschaber
  • 1 Küchenwaage