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Vollkorn-Karotte-Muffins

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Ballaststoffreiche Muffins mit karotte und Vollkornmehl, die fruchtig und angenehm kernig sind.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 24 Minuten
Teigruhe: 10 Minuten
Gesamtzeit: 49 Minuten
Portionen: 12 Muffins a´ 49 gramm
Gericht: Muffin´s
Küche: Deutsch
Kategorie: Auch Diätisch

Nährwerte pro Portion:

Portionsgröße: 49gKcalorien: 115.58kcal (6%)Kilojoule: 483.59kJ (161%)Fett: 4.11g (8%)Kohlenhydrate: 15.96g (25%)Zucker: 3.38g (21%)Eiweiß: 3.57gSalz: 0.44gBallaststoffe: 2.25gBroteinheiten: 1.33BE

Zutaten:
  

Hauptteig
  • 2 Stück Eier
  • 35 gramm Rapsöl
  • 35 gramm Honig
  • 220 gramm Vollkornmehl
  • 180 gramm Karotten fein gerieben
  • 12 gramm Backpulver
  • 1 Prise Salz

Backanleitung:
 

  • Backhitze: Heize den Backofen auf 160 Grad Umluft oder 180 Grad Ober und Unterhitze vor.
  • Lege ein Muffinblech mit zwölf Papierförmchen aus.
  • Verrühre Eier, Honig und Rapsöl in einer großen Schüssel gründlich miteinander.
  • Vermische Vollkornmehl, Backpulver und Salz in einer zweiten Schüssel und hebe die Mischung kurz unter die feuchten Zutaten.
  • Hebe Karotte vorsichtig unter den Teig.
  • Lasse den Teig 10 Minuten ruhen.
  • Verteile den Teig gleichmäßig auf die zwölf Muffinförmchen.
  • Backe die Muffins, bis sie goldgelb sind und die Stäbchenprobe sauber bleibt.
  • Backzeit: 24 Minuten.

Backutensilien:

  • 1 Muffinblech
  • 1 Rührschüssel
  • 12 Papierförmchen
  • 1 Teigschaber
  • 1 Küchenwaage