Diese Muffins überzeugen durch ihre saftige und lockere Konsistenz. Die Kombination aus ausgewählten Zutaten sorgt für ein ausgewogenes Aroma. Die Krume bleibt weich und angenehm fluffig. Sie eignen sich hervorragend für Frühstück, Snacks oder Desserts. Der Geschmack ist vielseitig und individuell kombinierbar. Auch optisch sind sie ansprechend und einladend. Perfekt für abwechslungsreiche und kreative Backideen.

Spinat-Banane-Muffins

No ratings yet
Ausgewogene Muffins mit banane, die saftig gebacken sind und gut in eine leichtere Ernährung passen.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 24 Minuten
Teigruhe: 10 Minuten
Gesamtzeit: 49 Minuten
Portionen: 12 Muffins a´ 54 gramm
Gericht: Muffin´s
Küche: Deutsch
Kategorie: Auch Diätisch

Nährwerte pro Portion:

Portionsgröße: 54gKcalorien: 108.81kcal (5%)Kilojoule: 455.24kJ (152%)Fett: 3.94g (8%)Kohlenhydrate: 15.84g (24%)Zucker: 3.75g (23%)Eiweiß: 2.92gSalz: 0.45gBallaststoffe: 1.04gBroteinheiten: 1.32BE

Zutaten:
  

Hauptteig
  • 2 Stück Eier
  • 35 gramm Rapsöl
  • 25 gramm Honig
  • 170 gramm Weizenmehl
  • 120 gramm Spinat fein gehackt
  • 180 gramm Bananen zerdrückt
  • 12 gramm Backpulver
  • 1 Prise Salz

Backanleitung:
 

  • Backhitze: Heize den Backofen auf 160 Grad Umluft oder 180 Grad Ober und Unterhitze vor.
  • Lege ein Muffinblech mit zwölf Papierförmchen aus.
  • Verrühre Eier, Honig und Rapsöl in einer großen Schüssel gründlich miteinander.
  • Vermische Weizenmehl, Backpulver und Salz in einer zweiten Schüssel und hebe die Mischung kurz unter die feuchten Zutaten.
  • Hebe Spinat und Banane vorsichtig unter den Teig.
  • Lasse den Teig 10 Minuten ruhen.
  • Verteile den Teig gleichmäßig auf die zwölf Muffinförmchen.
  • Backe die Muffins, bis sie goldgelb sind und die Stäbchenprobe sauber bleibt.
  • Backzeit: 24 Minuten.

Backutensilien:

  • 1 Muffinblech
  • 1 Rührschüssel
  • 12 Papierförmchen
  • 1 Teigschaber
  • 1 Küchenwaage